रोज शराब पीने से आपके शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं।

पानी और चाय के बाद अगर कोई ड्रिंक सबसे अधिक पी जाती है तो वह है शराब। 

शराब में अल्कोहल की मात्रा हर ड्रिंक में अलग-अलग होती है जैसे बीयर में अलग मात्रा में अल्कोहल होता है और वाईन में अलग मात्रा में, इसी तरह हर तरह की शराब में अल्कोहल का प्रतिशत अलग-अलग पाया जाता है। 

कई सारे अध्यन हुए हैं जिसमें ये पता चला है की रोज 30 ml या इससे कम शराब का सेवन आपके स्वास्थ के लिए अच्छा होता है और यह आपकी आयु को बढ़ाता है, मानसिक तनाव को कम करता है और हार्ट की बीमारियों से बचाता है। 

लेकिन अगर यह मात्रा 30 ml से अधिक हो जाती है तो हमें स्वास्थ सम्बंधी कई गंभीर बीमारियां होने लगती हैं।

रोज 30 ml से अधिक शराब पीने से शरीर पर पड़ने वाला दुष्प्रभाव

अगर आप 30 ml या इससे कम शराब पीते हैं तो यह आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकती लेकिन अगर यह मात्रा 30 ml से थोड़ी सी भी बढ़ती है तो यह आपके शरीर को बर्बादी की तरफ ले जाना शुरू कर देती है जैसे

हार्ट अटैक का खतरा

30 ml से अधिक शराब पीने से आपका ब्लड प्रेशर अनियंत्रित होने लगता है, ह्रदय की धड़कन अनियमित होनी शुरू हो जाती हैं और कोलेस्ट्रोल नसों में जमना शुरू हो जाता है। 

इस वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बहुत बढ़ जाता है। 

बहुत से अध्यन में ये पता चला है की अधिकतर हार्ट अटैक या स्ट्रोक शराब पीने के बाद ही आते हैं।

किडनी डैमेज

रोज 30 ml से अधिक शराब के सेवन से धीरे-धीरे किडनी डैमेज होना शुरू हो जाती है। 

30 ml से अधिक शराब का सेवन डिहाइड्रेशन करता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगाड़ देता है। 

जिसकी वजह से किडनी पर अनावश्यक काम का प्रैशर पड़ने लगता है और किडनी डैमेज होना शुरू हो जाती है। 

शराब डायरेटिक (Diuretic) की तरह काम करती है जिसकी वजह से किडनी पर अधिक लोड पड़ता है।

विटामिन की कमी

शराब के सेवन से विटामिन और मिनरल्स हमारे शरीर में ठीक से अवशोषित नहीं हो पाते हैं। 

जिसकी वजह से हमें विटामिन की कमी हो जाती है। 

भले ही हम बहुत अच्छा भोजन खा रहें हों लेकिन शराब के कारण भोजन में से जरूरी पोषक तत्व हमारे शरीर द्वारा अब्जॉर्ब नहीं हो पाते हैं और हमें विटामिन की कमी से होने वाले रोग घेर लेते हैं।

अच्छी नींद नहीं आती

मात्रा से अधिक शराब का सेवन हमारे स्लीप साइकिल को बिगाड़ देता है। 

शराब के सेवन से हमारे शरीर की REM (Rapid Eye Movement) Sleep Cycle कम होकर  90 मिनट्स से भी कम रह जाती है। 

इसका मतलब यह हुआ कि हमें 90 मिनट्स से कम ही समय चैन की नींद आ पाती है। 

बाकी के समय दिमाग और शरीर में संतुलन न बन पाने के कारण हम गहरी नींद नहीं ले पाते। 

यही कारण होता है की जब हम जागते हैं तो सर दर्द किया करता है।

पेट का निकलना

शराब का 30 ml से अधिक का सेवन आपके पेट को निकालने लगता है। 

शराब में अधिक कैलोरीज़ होती हैं जिनकी वजह से पेट निकलना शुरू हो जाता है, इसका असर चेहरे पर भी दिखाई देता है और जबड़े की तरफ हल्का सूजा हुआ चेहरा होने लगता है।